Beginnerscursus hardlopen bij de Gemzen in Heerde
SportHEERDE- Na opnieuw een periode van onzekerheid rondom Corona is er inmiddels weer wat meer mogelijk. Daarom staat AV de Gemzen te popelen om op donderdag 3 maart te starten met een cursus voor beginnende hardlopers in Heerde.
De cursus is laagdrempelig en heeft als doel om je op een leuke, maar toch effectieve manier kennis te laten maken met de loopsport. De training is zo opgezet dat je na 13 weken een afstand van 5 kilometer kan hardlopen. De cursus is gebaseerd op twee trainingen per week, waarvan één training onder begeleiding van ervaren looptrainers van de Gemzen. De andere training doe je zelf. “Omdat we het belangrijk vinden dat iedereen de cursus blessurevrij doorkomt volgen we een schema waarin de belasting heel langzaam wordt opgebouwd.” Zoals aangegeven is de eerste cursusavond op donderdagavond 3 maart. De trainingsavond begint om 19.30 uur, maar de eerste avond word je iets eerder verwacht omdat er eerst een korte uitleg wordt gegeven. Een training duurt ongeveer een uur. “Lopen kan je alleen doen, maar je zult merken dat het trainen in een groep heel stimulerend is.” De cursus kost 50 euro en na afloop word je beloond met een fraai loopshirt. Aanmelden kan via de website van de Gemzen (www.gemzen.nl/beginnerscursus) door het online inschrijfformulier in te vullen. Voor meer informatie kunt een mail sturen naar beginners@gemzen.nl. Er is een maximum van 35 deelnemers.
