Hoe stop je de allesvernietigende cyclus van verslaving?
· leestijd 1 minuut AlgemeenVerslavende middelen worden niet voor niets verslavend genoemd. Het is niet iets waar je zomaar mee kunt stoppen. Als je eenmaal begint en in de cyclus van verslaving komt, is het heel lastig om hier weer uit te breken. Je bent lichamelijk en mentaal afhankelijk geworden van dit middel. Probeer dat dan maar eens te veranderen.
Misschien herken je dat zelf ook wel. De talloze keren dat je zei dat je zou stoppen met het gebruik van verslavende middelen. Morgen is écht de dag. Uiteindelijk stel je het moment toch maar weer uit. En weer. En wéér. En zo blijf je in die allesvernietigende cyclus hangen.
Het maakt hierbij ook niet uit waar je aan verslaafd bent. Bekend zijn natuurlijk alcoholverslavingen en drugsverslavingen, maar je kunt ook een verslaving aan gokken of gamen hebben.
Als jij ergens niet meer zonder kan, kunnen we spreken van een verslaving. Maar hoe doorbreek je deze cyclus voor eens en voor altijd?
Zoek hulp
Dit klinkt makkelijker dan het in werkelijkheid is. De meeste mensen kampen al jaren met een verslaving voordat ze echt het besluit nemen dat het genoeg is en ze hulp gaan zoeken. Bij een verslaving geldt over het algemeen dat dwang niet goed is. Mensen die gedwongen worden tot behandeling, hebben ook een veel grotere kans dat ze uiteindelijk weer terug zullen vallen. Als ze zelf besluiten dat het genoeg is geweest en hulp zoeken, staan ze direct veel sterker.
Professionele hulp is er gelukkig in alle soorten en maten en bij allerlei verschillende verslavingen. Wel is het belangrijk dat de instelling past bij jouw verslaving en de eventuele achterliggende oorzaak. Een alcoholverslaving stoppen of een drugsverslaving tot halt roepen, kan enkel als je weet waarom je gebruikt en dit probleem wordt aangepakt. De juiste kliniek én nazorg is hierbij van cruciaal belang.
Focus op het succes
Er is bijna geen enkele (ex-)verslaafde die nog nooit momenten van falen heeft gekend. Herstellen van een verslaving gebeurt met vallen en opstaan. De kans is dus groot dat er een keer een terugval komt. Dat betekent echter niet dat al je werk voor niets is geweest. Een terugval hoort ook bij het herstelproces. Het is dan wel belangrijk dat je direct aan de bel trekt en de juiste begeleiding krijgt om een complete terugval te voorkomen. Maar foutjes horen erbij. Het is belangrijk om niet op het falen te focussen, maar juist op de successen.
Bespreek met je hulpverleners welke triggers er mogelijk zijn en wat je in deze situaties kunt doen. Elke keer dat je succesvol de verleiding weet te weerstaan mag gevierd worden!
Verhuis naar een andere plek
Woon je nog steeds op dezelfde plek als waar je verslaving begon? Dan is de omgeving waarschijnlijk bol van verleidingen. Het kan in dit geval dus ook zeker de moeite waard zijn om een verhuizing te overwegen. Zo voorkom je dat je mensen tegenkomt die je liever niet meer ziet en laat je ook de plek achter je waar dit alles begon. Een echte nieuwe start.
