Waterbak challange Evolution Survivalrun Epe
Sport IngezondenSurvivalrun is een veelzijdige buitensport, die hardlopen combineert met hindernissen. Het is een uitdagende sport waarbij kracht, conditie, souplesse, techniek en doorzettingsvermogen belangrijk zijn. Want naast het lopen en de hindernissen speelt ook de ‘strijd tegen de elementen’ een belangrijke rol. Water, wind en temperatuur kosten extra kracht tijdens een survivalrun. En survivalrun gaat altijd door: zomer en winter.
Onze trainingen zijn opgebouwd uit een stevige warming-up van ongeveer 15 minuten. Dit is nodig omdat je tijdens de trainingen veel verschillende spieren gebruikt en regelmatig echt aan de bak moet. Vervolgens komt er een stuk techniek training, of het herhalen van een oude techniek of het starten met een nieuwe techniek. Vervolgens wordt er een deel kracht/uithoudingsvermogen gedaan. Hindernissen worden daarbij afgewisseld met stukjes hardlopen. De laatste 10 minuten is het indien er nog tijd is, vrij bewegen. Ieder kan dan training waar hij of zij zin in heeft. Het is mogelijk om bij ons 2 proeflessen te komen volgen om te kijken of Survivalrun wat voor jou is!
Elke maand houden we een nieuwe challenge, deze maand de waterbak challenge. Weet jij het parcours goed te volgen en kom jij droog over de waterbak? Probeer het deze maand uit tijdens onze trainingen.
Survivalrun is voor iedereen. Van jong tot oud, van beginner tot gevorderde. Ervaring met klimmen is niet noodzakelijk. De volwassen training (18+) is op Maandag en Donderdag van 19:30 tot 20:30 op de Wachtelenbergweg 15 te Epe!
